1. Graba strica treaba
Nu incercati sa dati jos intr-o luna kilogramele depuse timp de un an. Nu
veti reusi decat sa slabiti oganismul si sa recapatati rapid aceste kilograme de
indata ce reveniti la excesele alimentare de dinainte. Mai bine incercati sa
slabiti treptat si sa va schimbati obiceiurile alimentare.
2.Atentie la elasticitatea
pielii
Slabirea rapida dauneaza si pielii, ducand la pierderea elasticitatii
si imbatranirea acesteia. Aveti grija la dieta pe care o urmati si incercati sa
consumati 100 gr proteine pe zi pentru a pastra eleasticitatea pielii. Folositi
o crema hidratanta si masati-va pielea la dus cu o manusa aspra.
3. Nu recurgeti la post negru si nu mancati doar
o singura data pe zi.
Organismul isi va face stocuri ori e cate ori ii dati ocazia, si caloriile
vor ramane neconsumate cu atat mai mult cu cat masa este amanata spre sfarsitul
zilei.
Mai bine aveti grija sa mancati 3 mese echilibrate pe zi si veti slabi
treptat, dar sigur.
4. Numaratul caloriilor nu ajuta
totdeauna.
1000 de calorii din proteine pot ajuta la pierderea kilogramelor in plus, in
timp ce 900 de calorii din zaharuri agraveaza celulita. Echilibrul in
alimentatie si evitarea exceselor este cheia unei diete de succes.
5. Diureticele pot afecta sanatatea rinichilor si
conduc la deshidratare.
Eliminarea fortata a apei din organism da doar falsa senzatie a unui kilogram
in minus. Mai bine beti 2 litri de apa pe zi. Apa are efect purificator, este un
diuretic natural si face minuni pentru piele.
6. Anorexicele sunt de asemenea daunatoare
sanatatii.
Anorexicele fac minuni “taind” senzatia de foame, insa kilogramele revin
rapid dupa incetarea tratamentului.
Solutia este mai degraba schimbarea
obiceiurilor alimentare.
7. Izolarea si evitarea oricaror activitati
sociale nu sunt neaparat benefice curei de slabire.
De cele mai multe ori plictiseala atrage senzatia de foame. Un program
organizat, disciplina si implicarea in activitati va tin ocupate si departe de
frigider.
8. Aveti grija la gustari, chiar si la cele
sanatoase. Evitati sa rontaiti intre mese.
Cele mai multe dintre dumneavoastra aleg merele ca gustare sanatoasa, uitand
de cantitatea mare de zaharuri continute de acestea. 3 mere pe zi pot aduce
totusi 400 de calorii. Evitati rontaitul intre mese si mai ales gustarile pe
baza de zaharuri care sporesc senzatia de foame.
9. Cura de slabire nu este numai o
corvoada.
Cat timp este numai renuntare veti fi mereu tentate sa cedati. Din cand in
cand meritati totusi cate o recompensa, ceva placut. Poate fi o mica prajitura
cu fructe la 2 saptamani, o rochie noua sau mai bine un masaj relaxant la un
salon de frumusete.
10. Slabirea nu presupune numai
dieta.
Kilogramele si celulita datorate sedentarismului nu vor ceda numai la dieta.
Aveti nevoie de masaj si de miscare. Chiar daca nu aveti timp liber prea mult,
nu scapati micile ocazii de a face miscare: nu luati liftul, mergeti pe jos
macar 15 minute pe zi, faceti chiar si 20 abdomene dimineata (sunt doar 5 minute
din viata dumnavoastra si totusi atat de benefice pentru sanatate.
Daca v-ati regasit macar intr-una din greselile enumerate, reflectati si
alegeti calea corecta. Pana la urma, este doar un pas pana la silueta de
invidiat!
Forum unde comentam cu placere si ne
sustinem
