Gasirea
unui tratament adecvat pentru depresie nu este de multe ori simplu.
Multi oameni gasesc etichetele si termenii utilizati de catre psihologi si
psihiatri confuze. Consumul de
alimente corecte poate ajuta la contracararea depresiei, in anumite
cazuri.
Depresia, de multe ori, dar nu intotdeauna, este legata
de scaderea tensiunii arteriale, de zaharul din sange, functiile scazute ale
tiroidei si / sau functia scazuta a glandei suprarenale. Pacientii depresivi
care tanjesc dupa alimente precum branza, ciocolata, pot fi lipsiti de
aminoacidul tirozina. Tirozina se spune ca normalizeaza tensiunea arteriala,
stimuleaza tiroida si contribuie la stabilizarea zaharului din sange prin
sprijinul suprarenal.
Produsele alimentare care contin tirozina
includ: lucerna, migdale, mere, sparanghel, avocado, banane, sfecla,
morcov, branza, cirese, pui, ciocolata, branza de vaci, castravete, ou,
smochine, peste, praz, salata verde, lapte, patrunjel, alune, carne de pasare,
spanac, capsuni, macris, pepene verde, iaurt.
Un alt aminoacid, triptofanul, este important in
reducerea depresiei. Triptofanul este precursorul serotoninei, care
este un neurotransmitator necesar ce poate ridica anumite tipuri de depresie.
Sursele alimentare care contin triptofan includ peste, carne de pasare, carne de
vita organica, oua, broccoli, andive, fenicul, cartofi dulci, morcovi, orz,
secara, ovaz, orez, hummus, linte, alune, arahide, seminte de susan si seminte
de floarea-soarelui.
Imbunatatirea functiilor
suprarenale
Unele dintre semnele de insuficienta suprarenala includ
incapacitatea de concentrare, oboseala excesiva, nervozitate si iritabilitate,
depresie si / sau intoleranta la stres.
Glandele suprarenale sunt, uneori, ajutate de
suplimentele orale de vitamina B5. Vitamina C joaca un rol important in
mentinerea integritatii suprarenale.
Alimentele bogate in vitamina B5 sunt:
carnea de vita, oua, eglefin, somon, sardine, macrou, homar, ciuperci, alune,
ananas si pepene verde.
Alimentele bogate in vitamina C includ:
lucerna, banane, fructe de padure, nuci de Brazilia, varza, conopida, citrice,
cartofi dulci, spanac, legume cu frunze.
Plante, cum ar fi floarea soarelui, patrunjelul, algele
si salvia ajuta, de asemenea, la functiile suprarenale. Un aport zilnic de
seminte de susan si usturoi poate fi, la fel, benefic.
Oricine sufera de depresie severa nu ar trebui sa
incerce auto-medicatia, si ar trebui sa veda un medic specialist pentru
sfaturi referitoare la conditia specifica lui/ei.
Forumuri recomandate la
Supereva
Super SanatateMedicina Naturista
Zincul un remediu minune
contra racelii?Ce trebuie sa evitam in
timpul tratamentelor homeopatice?Alimentele care va ajuta sa dormiti mai
bineTratament naturist pentru
Psoriazis Ce fel de gene vegetale ai
putea avea? Tratamente homeopatice
împotriva gripei si raceliiTop 10 remedii naturale pentru febra
fanuluiGuma de mastic omoara
Helicobacter pylori
Frumusetea: sfaturi si trucuriFolositi-va buzele pentru a arata mereu
tinere!O piele frumoasa in sezonul
rece7 secrete ale frumusetii, sanatatii si
longevitatiiFemeile bronzate traiesc mai
multCum combinam machiajul si
coafura?Trucuri cosmetice incredibileOtravuri impachetate in
frumusete?Frumsetea de vara 10 sfaturi pentru un ten frumos si
sanatosMachiajul si riscurile de
sanatateLa inceput de an, fiti frumoase ca
starurileRimelul un ingredient indispensabil pentru un machiaj
perfect
Suflet fericitMariah Carey este insarcinataLiving la Dolce Vita Angelina si Brad
Frumuseti care au scris istoria printesele de
MonacoDaramarea unui mit Kylie Minogue si moartea
stiluluiAnii Andreelor – Zana cu zambet dulce din
ecranDe Craciun stam intotdeauna acasa
Christina Aguilera: Sunt iubita si iubitul este al
meuJennifer Aniston: Râsul este cea mai bună cale de
vindecareSalma Hayek: Barbatii sunt atat de slabi
…!Angelina Jolie: Sa nu-i spuneti lui Brad&
Andreea Raicu – Profa de engleză
10 lucruri pe care nu le stiati despre George
ClooneySinead O Connor gloria trecatoare a unui
starJennifer Aniston si misterul somniferului lichid
Pond s – secretul tineretii lui
KylieCele mai ciudate cupluri de
staruriAngelina versus Posh
