Adolescentul: Ghid pentru parintiCopilul (1-3 ani)Copilul (3-7 ani)

Televizorul poate influenta ceea ce mananca copilul tau

By Andra Last updated Jan 28, 2021

Televizorul poate afecta mult nutriția copilului. De ce?

Mulți copii petrec destul de mult timp în fața televizorului și cercetările arată că sunt ușor influențați să aleagă alimentele pe care le văd promovate. Unele dintre alimentele prezentate în reclame nu le fac niciun favor atunci când vine vorba de hrănirea creierelor și corpurilor în creștere. Multe sunt bogate în grăsimi solide, zaharuri adăugate, sodiu și / sau calorii și le lipsesc adesea vitaminele, mineralele și fibrele dietetice.

În fiecare zi, în timp ce se uită la televizor, copiii văd de obicei între 10 și 13 reclame care promovează un anumit tip de mâncare sau băutură. Și, mai mult de nouăzeci la sută dintre aceste produse s-au dovedit a fi bogate în ingrediente recomandate copiilor să le limiteze.

Cum poți diminua tentațiile TV și să promovezi o alimentație mai sănătoasă?

Evitați să vă uitați la televizor în timp ce mâncați. Ca familie, acceptați să nu vă uitați la televizor (sau să utilizați alte dispozitive electronice) în timpul meselor sau în timp ce luați gustări. Mâncând împreună în mod regulat, fără distrageri, oferă și posibilitatea de a promova alimentația sănătoasă și legătura familială.

Urmăriți programe pentru copii fără reclame. Luați în considerare vizionarea emisiunilor pentru copii pe platforme care vă permit să avansați rapid prin reclame sau cele care nu includ reclame.

Petreceți timp împreună învățând despre alimente. Încercați să cultivați o grădină, să vizitați piața, un fermier sau să răsfoiți secțiunea de produse de la magazinul alimentar atunci când este posibil. Copiii mai mari pot fi învățați cum să cumpere alimente mai sănătoase.

Lăsați copiii să ajute în bucătărie. Copiii mici au dorința de a învăța și dorința reală de a ajuta. Acesta este un moment minunat pentru a introduce siguranța alimentară, cum ar fi spălarea mâinilor înainte de manipularea alimentelor și atribuirea unor sarcini simple, cum ar fi pregătirea mesei, etc.

Setați limite în jurul duratei timpului pe ecran. Copiii de toate vârstele petrec mai mult timp în fața televizorului și a altor dispozitive electronice. Deși o parte din acest timp implică activități educaționale, există încă îngrijorări cu privire la modul în care le-ar putea afecta sănătatea și dezvoltarea. Academia Americană de Pediatrie recomandă nu mai mult de o oră pe zi de ecran pentru copiii cu vârsta cuprinsă între 2 și 5 ani și utilizarea unui plan media familial pentru copiii de vârstă școlară.

Fiți un model bun. Copiii învață atât de mult pur și simplu observându-i pe ceilalți. Ca părinte, alegerea unor alimente și băuturi mai sănătoase, limitând în același timp utilizarea dispozitivelor electronice, vă poate ajuta să vă consolidați obiceiurile pe care încercați să le încurajați la copii.