Cerealele fortificate consumate la micul dejun, contin vitamina B3, de asemenea, cunoscuta sub numele de niacina, vitamina care a fost demonstrata in a ajuta barbatii cu probleme de erectie.
Cercetatorii de la Universitatea chineza din Hong Kong au studiat 161 barbati care sufera de impotenta si care au luat 2-3 pastile de 500 mg de niacina in fiecare zi timp de 12 saptamani, cercetatorii au descoperit ca acestia au avut imbunatatiri semnificative in viata lor intima, comparativ cu cei care au luat un placebo.
Oamenii de stiinta cred ca suplimentele alimentare care contin niacina stimuleaza fluxul de sange catre regiunea pelviana prin reducerea nivelurilor de depozite de colesterol din arterele principale. Niacina poate ajuta, de asemenea, vasele de sange sa se dilate.
Doza de niacina folosita la studiu a fost deliberat mare – mult mai mare decat cantitatea zilnica recomandata de 14 mg.
Doua castroane de cereale v-ar oferi o treime din doza dvs zilnica recomandata (DZR) de niacina. Alte surse bune sunt carnea rosie, ficatul, si painea din cereale integrale.
Mai cititi si:
