10 ierburi si condimente pentru intarirea sistemului imunitar

By Andra On Apr 17, 2012

Alimentele care stimuleaza sistemul imunitar al organismului pot oferi o
multime de optiuni sanatoase pentru cei care doresc sa fie mai constienti de tot
ce consuma. Ca sprijin, sistemul imunitar depinde de stomac. Persoanele
subnutrite sunt mai sensibile la boli, spre deosebire de cele care respecta un
regim alimentar nutritiv sanatos. In continuare veti putea citi 10 din
cele mai importante condimente si ierburi pentru intarirea sistemului
imunitar:

1. Echinacea – Echinacea este o
planta populara care stimuleaza imunitatea. Combinata cu goldenseal, o alta
planta, sau consumata simplu ca ceai, acest membru al familiei margaretei
previne si trateaza infectiile tractului respirator superior, precum si recelile
comune. Mai cititi:
Echinacea tine
raceala la distanta

2. Ginseng – Aceasta planta are
mai multe soiuri. Soiul cel mai frecvent studiat este Panax ginseng, de
asemenea, cunoscut sub numele de ginseng coreean. Componenta sa principala
activa, ginsenosides, a fost dovedita a avea proprietati anti-inflamatorii si
anti-cancer. Studiile clinice au demonstrat ca poate imbunatati functiile
sistemului imunitar si cele psihologice, precum si conditiile legate de diabet
zaharat. Mai cititi:
Ginsengul
“minunea lumii”

3. Usturoi – Intr-un studiu
recent realizat de Dr. Ellen Tattelman, un profesor asistent de la Albert
Einstein, Colegiul de Medicina din Yeshiva University, New York, a fost
reconfirmat faptul ca usturoiul are proprietati cardiovasculare, anti-microbiene
si antineoplazice. Mai cititi:
Reteta
miraculoasa cu usturoi

4. Ardei – ardeii comuni
(cei verzi, rosii sau galbeni) nu contin capsaicina, spre deosebire de verii
lor. Dimpotriva, sunt dulci, crocanti si contin licopen carotenoide, care scade
riscul de cancer, beta-caroten, ce este transformat in vitamina A si zeaxantina,
cunoscut pentru a preveni degenerescenta maculara si cataracta.

5. Ghimbir – S-a demonstrat ca
aceasta planta reduce inflamatia, afectiunile cardiovasculare, cheagurile
de sange, colesterolul, si inhiba comportamentul genelor legate de inflamatie.
Mai cititi:
Ghimbirul

6. Turmeric – Acest condiment
contine curcumina, care are proprietati antioxidante notabile. Are, de asemenea,
beneficii antibacteriene, anti-inflamatorii si calmante pentru stomac. Acesta
reduce inflamatia prin stimularea glandelor suprarenale pentru a creste hormonul
care diminueaza inflamatia. De asemenea, curcuma protejeaza ficatul de efectele
adverse ale alcoolului si anumitor toxine, dar ajuta si la problemele digestive
prin stimularea fluxului biliar.

7. Gingko Biloba – Frunzele de
Gingko Biloba contin compusi antioxidanti numiti bilobalides si ginkgolides care
protejeaza organismul de daunele provocate de radicalii liberi, si in acelasi
timp s-a demonstrat ca protejeaza subiectii de testare impotriva otravirii prin
radiatii. Cele mai recente cercetari sugereaza ca extractele din aceasta planta
pot neutraliza agentii de oxidare si a radicalilor liberi provocati in celule
din cauza radiatiilor, prevenind astfel moartea celulelor. Extractele de ginkgo
reduc deteriorarea creierului cu pana la 50 de procente. Mai cititi: Ginkgo Biloba sau “Arborele
vietii”

8. Ganoderma – Aceasta este o
ciuperca amara, cunoscuta sub numele Reishi. A fost mult timp o planta populara
in medicina chineza atribuita longevitatii si sanatatii. Studii suplimentare
privind aceasta planta orientala evidentiaza faptul ca aceasta intareste
imunitatea si combate cancerul. In plus, are proprietati antioxidante si prevede
scutirea de la infectii ale tractului urinar. Mai cititi: Ce este
Ganoterapia?

9. Astralagus – De asemenea din
China, aceasta planta stimuleaza sistemul imunitar si ajuta la digestie,
functiile glandelor suprarenale si este un diuretic. Eficacitatea acestei plante
se datoreaza polizaharidelor, saponinelor si flavonoidelor; combate raceala si
gripa. Beneficiile sale ajuta la scaderea aciditatii stomacului, ducand la o
crestere a ratei metabolismului.

10. Gheara pisicii – Aceasta
planta din Peru este frecvent utilizata pentru problemele gastrice, lupta
impotriva infectiilor si a bolilor degenerative. Acesta contine alcaloizi
oxindole care sporesc capacitatea sistemului imunitar de a inghiti si de a
distruge agentii patogeni.