Mai mult de jumatate din
adultii britanici sunt supraponderali oficial – asa
ca nu e de mirare ca piata produselor pentru slabire se extinde rapid. Acestea
variaza de la pastile care pretind ca “leaga” grasimea pentru a-i opri
absorbtia, pana la capsule de alge marine care sustin ca accelereaza
metabolismul.
Cele mai multe produse sunt comercializate ca produse minune – unele chiar
declarand ca nu aveti nevoie sa dieta pentru a pierde in greutate. Marea
majoritate afirma ca sunt “din punct de vedere clinic dovedit” sau, mai
impresionant, producatorii spun ca sunt un “dispozitiv certificat
medical“.
Nu luati in considerare aceste afirmatii, spun expertii. De exemplu, potrivit
profesorului David Haslam, presedinte al Forumului National de obezitate, un
“dispozitiv certificat medical” este “o lacuna juridica nu, o marca de
siguranta”.
El explica: “Apelarea la o capsula denumita “dispozitiv”, mai degraba
decat un “produs alimentar “permite aceste companii folosirea lacunelor
legilor.”
Acest lucru se datoreaza faptului ca, spre deosebire de produsele din
categoria “droguri” sau “produse alimentare” , categoriile, “dispozitive” nu
trebuie sa furnizeze nici un fel de dovada de eficacitate. “Este absolut
ingrozitor”, adauga profesorul Haslam.
In ceea ce priveste “clinic dovedit”, unii producatori aduc studii de
cercetare pentru a dovedi cererile lor -, insa profesorul Haslam subliniaza ca,
desi studiile arata ca ingredientele pot avea un mic efect de slabire, in cele
mai multe cazuri nu exista nicio dovada ca produsul din capsule poate duce
la orice pierdere in greutate.
Deci, sunt pastilele de slabit orice ce ar merita banii? Am rugat-o pe
Lorraine McCreary, un dietetician acreditat de stat, si care conduce un reputat
serviciu de dieta de consiliere din Scotia, sa examineze dovezile pe care
le aduc mai multe tipuri de produse de slabire.
Pilulele care “leaga” grasimea
Acestea functioneaza prin “legarea” grasimii consumate, limitand
cantitatea care poate fi digerata. Grasimea este apoi transportata prin
intestine, inainte ca organismul sa aiba timp de a extrage caloriile din
ea.
Substanta activa a unora este medicamentul orlistat, in timp ce multe altele
sunt bazate pe chitosan, un compus derivat din cochilii de crustacee, sau
Litramina, extrasa din cactus.
Xenical – disponibil numai pe
baza de reteta
Ingredient principal: Orlistat.
Efect: Enzimele din sistemul digestiv, numite lipaze , ajuta
la digestia grasimilor. Orlistat se leaga de lipaze, facandu-le mai putin
eficace si limiteaza – cu o treime – cantitatea de grasime care poate fi
defalcata, absorbita sau stocata. Numai pe prescriptie, este oferit persoanelor
cu un IMC de 30 + (sau 28 + si asociate cu probleme de sanatate, cum ar fi
hipertensiunea arteriala, boli de inima sau diabet).
Potentialul de efecte secundare: Daca mananci o masa bogata
in grasimi poate provoca diaree profuza, uleioasa, fara avertisment.
Verdictul Expertului: Studiile arata ca Xenical poate fi de
succes, dar numai in combinatie cu un meniu scazut de grasimi, regim alimentar
sanatos si regim de exercitii. Acesta poate fi utilizat pe termen lung, dar daca
dieta ta ramane dezechilibrata (continut ridicat de zahar, alimentele procesate
sau alcool), nu vei pierde in greutate.
XLS Calorie Reducer Ingredient principal: Chitosan, derivate din Efect: Contine un complex de fibre, care se leaga de o Efecte secundare: Chitosan ar putea inhiba absorbtia |  |
Orice efect asupra grasimii va fi limitat la masa luata, dupa
administrarea dozei – deci NU gustarilor.
Formoline L112
Ingredient principal: Chitosan.
Efect: O fibra naturala cu o capacitate extrem de mare de
“legare” pe grasimi alimentare in tractul digestiv … reducerea semnificativa
de calorii pe care corpul tau le poate procesa.
Efecte secundare: a se vedea XLS de mai sus.
Verdictul Expertului: Nici o cercetare pentru a sustine ca
aceasta se leaga de “suma substantiala” de grasime, asa cum se sustine.
Proactol
Ingredient principal: Litramine, facut din cactusul Opuntia
ficus-indica si pretinde ca are proprietati asemanatoare cu produsele de
mai sus, de “legare”.
Efect: ajuta la realizarea pierderii in greutate instant pe
termen lung, prin reducerea aportul alimentar de grasimi la 28 la suta. Ajuta,
de asemenea la suprimarea poftei de mancare, reduce nivelul colesterolului si
poftele alimentare. Un produs testat clinic, recomandat de medici la nivel
mondial.
Efecte secundare: Nu se cunosc efecte secundare.
Verdictul Expertului: Desi se pretinde a fi testat clinic,
nu inseamna nimic pe termen lung. Studiile au fost efectuate numai de catre
societate si orice promisiune de “pierdere in greutate instant” ar trebui sa fie
intotdeauna ignorata.
Cu toate acestea, Litramine are o lunga istorie de
utilizare in Mexic, Spania si Orientul Mijlociu ca un inhibitor al apetitului si
are beneficii antioxidante.
Alli Ingredient principal: Orlistat. Efect: Luand pana la trei capsule pe zi inainte, in Efecte secundare: potentiale efecte secundare similare Verdictul Expertului: O versiune mai putin potenta de |  |
Studiile de cercetare din spatele ei sunt robuse. Pastilele singure nu vor
functiona si pierderea in greutate va depinde de schimbari comportamentale pe
termen lung.
Lipobind
Ingredient principal: Litramine.
Efect: Litramina se leaga de pana la 27.4 la suta din
grasimile din alimente. Complexul grasime-fibra este apoi natural eliminat prin
scaun fara efecte secundare nocive. Aceasta ajuta la reducerea naturala a
cantitatii de grasime din organism absorbita din alimente si poate ajuta la
suprimare poftei de mancare sau la reducerea poftele alimentare.
Efecte secundare: Nu se cunosc.
Verdictul Expertului: Similar cu Proactol (mai sus). Orice
efect ar fi numai in legatura cu o dieta cu calorii reduse. Este, de asemenea,
scump.
Stimulatori de metabolism
Acestea functioneaza tot pe principiul ca ingredientele lor active
accelereaza metabolismul organismului, incurajand-o sa arda mai multe calorii.
Exista mai multe tipuri de ingrediente active folosite, variind de la alge la
ceai verde.
Seaweed pills
Ingredient principal: Fucus (alge marine).
Efect: Aceasta stimuleaza tiroida, crescand astfel rata
metabolica.
Efecte secundare: cresteri ale tensiunii arteriale, reactii
alergice (mancarime) si hipertiroidism.
Verdictul Expertului: Fucus este bogat in iod, care este o
componenta esentiala pentru functia tiroidiana normala. Cu toate acestea, nu
exista dovezi ale oricarui efect stimulent metabolic cu exceptia cazului in care
aveti o tiroida inactiva. Celelalte componente din aceste produse (radacina de
papadie) sunt diuretice, care ar putea reduce balonarea si de a ajuta stomacul
sa arate plat. Unele ingrediente (unt) anecdotic sunt folosite ca un laxativ,
dar nu sanatoase pentru intestin si functia rinichilor. De asemenea nu este
sanatos de a folosi laxative sau diuretice pe termen lung.
Green Tea pills Principalele ingrediente: extract de ceai verde, Efecte secundare: Poate provoca efecte secundare Verdictul Expertului: Ceaiul verde poate creste usor |  |
– in cazul in care temperatura corpului poate fi usor ridicata ca raspuns la
digestia alimentelor, astfel arde mai multe calorii, dar acest lucru nu este
dovedit.
Orice crestere a temperaturii corpului, de la ardei iute va fi trecatoare si
insuficienta pentru a face un impact asupra arderii grasimii.
In cazul in care are un efect asupra ratei metabolice, aceasta ar putea ajuta
doar la pierderea in greutate si la reducerea grasimii corporale dupa cum s-a
sustinut, in cazul in care dieta si schimbarea stilului de viata in mod
semnificativ, se produc de asemenea.
Unele dintre aceste pastile contin, de asemenea L-Carnitina si picolinat de
crom, nici unul nu s-a dovedit eficace la pierderea in greutate. Un singur
produs, Zotrim, citat de cercetatorii de de la Universitatea din Liverpool, care
afirma ca “poate” ajuta la reducerea aportului alimentar general. Dar, in
stiinta, cuvantul “poate” nu inseamna nimic.
Agenti de incarcare
Acestea se pretau in a face sa te simti mai plin, astfel incat se consuma mai
putine calorii. Ele contin fibre, care se umfla cu apa.
Ingredient principal: celuloza microcristalina si alte fibre
insolubile (coji de psyllium si coaja de nuc).
Cerere: Fibrele insolubile absorb apa, care actioneaza ca un
agent de grupare pentru a umple stomacul, astfel incat sa nu simti foame.
Efecte secundare: Poate provoca balonare si gaze, utilizarea
excesiva ar putea interfera cu absorbtia de medicamente si substante
nutritive
Verdictul Expertului: Nu este credibila nici o mentiune
conform careia un produs ca acesta va reduce cantitatea de mancare pe care
suntem capabili de a consuma fara a fi nevoie de a ne schimba stilul de
viata.
Agentii de incarcare lucreaza prin crearea unei mase gelatinoase in stomac,
care poate ajuta sa te simti mai completa dupa o masa si pentru mai mult timp,
dar nu exista dovezi puternice pentru a sustine acest lucru. Eficacitatea
oricarui agent de incarcare depinde de capacitatea utilizatorului de a
recunoaste ca este satul si schimba comportamentul in consecinta .
Produsul va fi ineficient daca nu este luat inainte de fiecare consum de
alimente (atentie snackers!).
Ar fi mai bine sa se cumpere psyllium simplu de
la magazine de produse alimentare sanatoase.
Pastilele de slabit pot parea o metoda rapida in pierderea in greutate daca
sunteti gata de va impuneti un plan de alimentatie.
Noi cercetari insa arata ca exista o mai usoara, sanatoasa optiune: dieta
part-time, sau de taiere de calorii pentru doar doua zile pe saptamana.
Pentru majoritatea oamenilor, diete sunt incercari grele. Vom incepe cu cele
mai bune intentii, dar dupa o zi de rabdat de foame ne indreptam direct spre
cutia de biscuiti. Ne pare rau, insa totusi, aceasta abordare stop-start ar
putea fi cel mai eficient mod de a da jos kilograme.
Intr-un studiu la Spitalul Wythenshawe, in Manchester, dieteticianul Dr.
Michelle Harvie a pus 100 de femei supraponderale pe doua planuri de dieta. Un
grup a mancat in mod normal pentru cea mai mare parte a saptamanii, apoi a
scazut la 650 de calorii pe zi, timp de doua zile, in timp ce alt grup a ramas
constant la 1500 de calorii in fiecare zi.
Cei pusi la dieta intermitenta au pierdut in jur de 13lb de peste sase luni –
la fel ca celalalt grup.; Dr Harvie a spus: “La o dieta de doua zile
puteti restrictiona calorii mai multe decat ar fi daca ati fost pe o dieta in
fiecare zi.”
Sustinatorii acestei abordari spune ca suntem genetic programati sa ne
adaptam la ciclurile de post si ospat. Corpurile noastre reactioneaza pozitiv la
retragerea temporara a produselor alimentare, deoarece mintea ne spune ca nu va
fi cu mult inainte de a veni masa.
Cercetarile anterioare pe soareci au aratat ca consumul de jumatate din
cantitatea de mancare consumata de obicei in fiecare zi poate contracta celulele
de grasime si stimuleaza mecanisme care descompun grasimi.
Cu toate acestea, unii experti avertizeaza aceasta dieta part-time ar trebui
sa fie o solutie pe termen scurt.
Catherine Collins, dietetician sef la Spitalul St George’s, la Londra,
avertizeaza: “Saritul peste mese si mancarea la o ora de seara poate duce la
modificari metabolice riscante care ar putea duce la diabet.”
Va
recomandam sa mai cititi si:
Frumusetea: sfaturi si
trucuri 
Folositi-va buzele
pentru a arata mereu tinere!
O piele frumoasa in
sezonul rece 7 secrete ale
frumusetii, sanatatii si longevitatii
Frumsetea de vara
10 sfaturi pentru un ten frumos si sanatos
Machiajul si
riscurile de sanatate La inceput de an,
fiti frumoase ca starurile Rimelul un
ingredient indispensabil pentru un machiaj
perfect
