O dieta de detox de doar 5 zile poate fi o solutie ideala pentru a curata
trupul si a scapa de 5 kilograme.
Citeste mai intai: Cand avem nevoie de o cura de
detoxifiere?
Este important sa beti multe lichide – 2-3 litri de apa/zi, cafeaua de
dimineata sa fie fara zahar si nu mai mult de 2 cani/zi.
Ziua 1: Ziua legumelor:
Mancati urmatoarele legume fie in salate de cruditati, fie fierte pe abur:
morcovi, sfecla rosie, conopida, fasole verde, gulii, ardei, praz, rosii.
Salatele pregatiti-le cu suc de lamaie sau iaurt; legumele fierte se prepara in
sita speciala, cu gauri, in baie de aburi. Se pot mananca cu iaurt si foarte
verdeturi la discretie.
Ziua 2: Ziua fructelor
Mancati pe zi 1 – 1,5 kg fructe, impartite in portii mici. Nu conteaza daca
alegeti un singur soi sau varietati diferite. (Eliminati bananele sau alte
fructe bogate in amidon).
Ziua 3: Ziua orezului cu
legume
Mancati trei portii de orez fiert pe zi (cate150 g orez fara sare, simplu sau
cu verdeturi ori legume. Intre mese, puteti manca salate de legume crude:
telina, ardei, rosii etc. (preparate fara sare sau ulei, numai cu iaurt sau
lamaie.)
Ziua 4: Ziua lactatelor
Beti toata ziua numai laptez, lapte acru si/sau chefir. Maximum 3 litri
Ziua 5: Ziua sucurilor
naturale
Beti toata ziua numai sucuri naturale de fructe sau de legume proaspat
stoarse. Cel mai bun gust il au fructele coapte: piersicile, nectarinele,
caisele.
Va recomandam sa mai cititi: Cure de
sanatate
