magneziu,alimente,spanac,migdale,banane,frunze sfecla rosie,cacao,iaurt,kefir,seminte dovleac,fasole neagra,smochine

Este mult mai usor pentru unii sa ia o vitamina decat sa consume fructe si legume, insa preferabil este sa le consumam chiar daca unele nu prea ne plac! Se stie ca putem gasi magneziu in cacao, nuci, alune, dar si in legumele verzi,…