Dieta cu lamaie

Nutritionistii ne
sfatuiesc sa incepem ziua cu un pahar cu suc de lamaie amestecat in apa
calda. Sucul de lamaie combinat cu apa calda, baut in fiecare
dimineata, este indicat in stimularea sistemului digestiv, explica nutritionista
Theresa Cheung, citata de “Daily Mail”. Nutritionista recomanda un regim de
sapte zile in urma caruia vom fi cu certitudine mai
supli.

Mic
dejun: O portie de salata de fructe cu iaurt si 300 ml de
lapte
Gustare: Opt migdale fara sare si un pahar cu suc de
fruct

Pranz: Supa de legume, doua felii de paine
integrala, o portie de salata cu cascaval ras
Cina: Peste
sau pui la gratar, cu lamaie si ulei de masline, legume la tava servite cu o
lingura de seminte de susan si piersici in suc cu
scortisoara

Mic
dejun: Un ou ochi, doua felii de paine integrala cu putin unt, o rosie,
un mar, 300 ml de lapte
Gustare: Doua piersici, o mana de
alune nesarate, un pahar cu suc de mere si lamaie

Pranz: O lingura de fasole rosie amestecata cu
rosii, piper verde si suc de lamaie, o felie de paine, o salata verde si un
kiwi
Cina: Legume fierte (cu cartofi si orez), o
banana

Mic
dejun: Doua linguri de terci de ovaz amestecat cu 300 ml lapte, o
piersica
Gustare: Salata de fructe cu suc de lamaie, un
pahar cu lapte

Pranz: Pizza
vegeta­riana
Cina: Ton cu legume fierte si suc de
lamaie, un pahar de compot

Mic
dejun: Un milkshake de banane, doua felii de paine integrala cu putin
unt
Gustare: O mana de fructe
confiate

Pranz: Un cartof si o cana de fasole fiarta, o
salata cu cascaval ras, o para
Cina: Un ardei umplut cu orez
si legume, un mar copt

Mic
dejun: O felie de paine de secara, un ou fiert tare, o
rosie
Gustare: O mana de nuci, 300 ml
lapte

Pranz: Un castravete, un sandvici cu somon afumat
si un iaurt
Cina: Somon la cuptor cu lamaie si legume
fierte

Mic
dejun: Salata de fructe, iaurt si doua linguri de ovaz cu 300 ml de
lapte
Gustare: O piersica, o mana de
nuci

Pranz: Creveti, o salata cu lamaie si ulei de
masline, un mar
Cina: Omleta (ciuperci, doua oua, trei
linguri de cascaval ras si legume fierte), o banana

Mic
dejun: Cereale cu se­min­te, fructe proaspete si lap­te, un
pahar cu suc de mere
Gustare: Morcovi si 300 ml
lapte

Pranz: Salata de fasole, o felie de paine cu
putin unt, un iaurt
Cina: Orez brun cu pui, fructe proaspete
si iaurt

Va recomandam sa mai cititi
si:

Alimentatie sanatoasa
Secretul alimentatiei
Secretul alimentatiei –
enzimele
Cel mai sanatos mod de a manca
somonul
Logica darama din nou miturile
culinare
Carbohidratii si tineretea
100 de alimente fara calorii
Scaderea nivelului de
colesterol
Alimentele care va ajuta sa dormiti mai
bine
Cafeaua ne ajuta sa traim mai
mult
Cat este de nesanatos sa…
Salata verde – regina
legumelor
Iaurtul – un aliment minune?
Vinul rosu, poate trata
paradontoza?
Ce fel de paine sa mancam?
Magneziul previne infarctul
25 de secrete pentru o viata mai
lunga
Vitaminele pilule: avertismentul
specialistilor
Alimente miraculoase care mentin sanatatea

Bananele, un aliment perfect