Sarcina si neplacerile in timpul sarcinii

Singerarea
gingiilor 

Gingiile devin mai moi si pot fi ranite mult mai
usor in timpul sarcinii. Se pot umfla, permitind placii sa se depuna la
baza dintelui. Aceasta poate determina imbolnavirea gingiilor si aparitia
cariilor dentare.

Gingiile singereaza, mai ales
dupa periatul dintiilor.

• Periati si curatati dintii cu
  fir de curatat dupa fiecare masa.
  
• Consultati medical
  stomatolog.
  
• Tratamentul este gratuity in
  timpul sarcinii, dar nu trebuie sa vi se faca radiografii, sau anestezie
  generala.

Respiratia
dificila 

Respirati cu greutate cind faceti
un effort fizic sau chiar cind vorbiti

• Odihniti-va cit mai mult
  posibil.
  
• Daca respiratia e dificila,
  stati ghemuita, daca nu exista un scaun la indemina.
  
• Noaptea folositi o perna in
  plus.
  
• Daca problema e serioasa,
  consultati medical.

Constipatia 

Progesteronul, hormonal sarcinii, relaxeaza
musculatura intestinului, care incetineste miscarea acestuia determinind o
tendinta spre constipatie.

Aveti scaune tari, uscate, la
intervale mai mari decit de obicei.

• Mincati multe alimente cu
  continut crescut de fibre si beti multa apa. Mergeti la toaleta ori de
  cite ori simtiti nevoia.
  
• Faceti cu regularitate
  exercitii fizice
  
• Luati suplimentul de fier
  prescris cu multa apa, si pe stomacul plin.
  
• Daca problema nu se rezolva,
  consultati medical. Evitati laxativele.

Crampele
musculare 

Pot fi determinate de lipsa de
calciu.

Contracturi dureroase mai ales
ale muschilor gambei si labei piciorului, si mai ales in timpul noptii. De
obicei incep cu piciorul intins si degetul mare indoit in
jos.

• Masati-va gamba sau piciorul
  care va supara.
  
• Faceti citiva pasi odata ce
  durerea a incetat, pentru a va imbunatatii circulatia.
  
• Consultati medical care s-ar
  putea sa va prescrie un supliment de calciu si de vitamina D.
  

Starea de
slabiciune 

Tensiunea arteriala este mai scazuta in timpul
sarcinii, de aceea e posibil sa simtiti o stare de
slabiciune.

Va simtiti ametita si nu aveti
stabilitate. Simtiti nevoia sa va asezati sau sa va culcati

• Incercati sa nu stati prea
  mult in picioare.
  
• Daca simtiti brusc o stare de
  slabiciune asezativa si stati cu capul intre genunchi, pina va veti
  simti mai bine.
  
• Ridicati-va incet din cada cu
  apa fierbinte sau din pozitia in sezut sau culcat. Daca sunteti culcata
  pe spate, intorceti-va mai intii pe o parte.

Urinarea
frecventa 

Determinata de presiunea exercitata de uter pe
vezica urinara. Situatia se amelioreaza de obicei in lunile de mijloc ale
sarcinii.

Simtiti nevoia sa urinati
des.

• Daca observati ca va sculati
  in timpul noptii pentru a urina, incercati sa beti mai putine lichide
  seara
  
• Consultati medical daca
  simtiti o durere, deoarece ar putea fi o infectie.

Arsurile 

Sfincterul orificiului de la
intrarea in stomac se relaxeaza in sarcina datorita modificarilor
hormonale si in conseccinta lichidului acid din stomac trece in esofag
(tubul care face legatura dintre faringe si stomac)

O durere sub forma de arsura in
abdomenul superior sau in toracele interior

• Evitati mesele abundente
  condimente sau prajelile
  
• Seara beti lapte cald, si
  incercati sa dormiti cu capul mai sus, cu mai multe perne sub
  cap.
  
• Medicul v-ar putea prescrie
  tratamente pentru a va diminua aciditatea stomacului.
  

Pierderea urinei 

Cauza este scaderea tonusului
muschilor perineului, si presiunea asupra vezicii biliare, pe care o
exercita bebelisul care creste.

Pierderea urinei cind alergati
tusiti, stranutati sau rideti.

• Urinati des
  
• Faceti cu regularitate
  exercitii pentru perineu
  
• Evitati constipatia si nu
  ridicati greutati.

Raul de dimineata

Acest prim semn de sarcina care
poate sa apara in orice moment al zilei. Oboseala acccentueaza aceasta
stare. De obicei greata dispare dupa saptamina a 12 a, dar uneori revine
mai tirziu

Starea de rau, deseori, la
mirosul anumitor mincaruri,sau la mirosul fumului de tigara.

Majoritatea femeilor constata ca
acesta apare intr-un anumit moment al zilei.

• Incercati sa mincati ceva
  pentru a contracara greata
  
• Evitati mincarurile si
  mirosurile care va produc starea de rau
  
• Mincati des, si cite putin pe
  tot parcursul zilei.

Hemoroizii 

Presiunea exercitata de capul
copilului, determina dilatarea venelor din jurul anusului. Dificultatea in
golirea intestinului amplifica aceasta greutate. Hemoroizii de dimensiuni
mici dispar de obicei fara tratament, dupa nasterea copilului

Mincarime, sensibilitate, si
posibil durere sau singerare, cind incercati sa aveti scaun.

• Evitati constipatia
  
• Evitati sa stati prea mult in
  piciore
  
• O punga cu gheata pusa pe
  hemoroizi poate atenua suferinta
  
• Daca mincarime persista
  spuneti-I moasei sau doctorului care va va da un unguent
  

Eruptia pe piele 

Apare de obicei la femeile
supraponderale care transpira mult. Poate fi determinate de miscari
hormonale.

Eruptia de culoare rosie care
apare de obicei in zonele in care pielea face cute, sub sini, sau in
regiunea inghinala.

• Spalati si stergeti des aceste
  zone. Folositi un sapun neparfumat
  
• Aplicati pe piele o lotiune de
  oxid de zinc, si oxid ferric
  
• Purtati haine lejere de
  bumbac

Somnul dificil 

Puteti avea probleme deoarece
copilul da din picioare,simtiti nevoia sa va duceti la toalete, sau
marirea abdomenului nu va permite sa va gasiti usor o pozitie
confortabila. Medicul nu va prescrie medicamente pentru somn.

Dificultatea de a dormi si de a
adormi usor dupa o trezire

Unele femei au cosmaruri despre
nastere sau despre copil. Acestea nu trebuie sa va ingrijoreze, nu
reflecta ceea ce se va intimpla

• Cititul,exercitiile de
  relaxare usoara, sau o baie calda inainte de culcare, pot fi de
  folos
  
• Incercati sa folositi mai
  multe perne
  
• Daca dormiti pe o parte,
  puneti o perna sub coapsa.