Dieta Bikini – exemplu de meniu

Am aflat dintr-un articol precedent
ca Dieta Bikini
 ne poate scapa usor de 3 kg in doar 15 zile – este adevarat? Da ! Cititi in
continuare ce retete va puteti pregatit pentru aceasta dieta:

Pasta carbonara Ingrediente: 60 g spaghete integrale 100g bacon tocat (se indeparteaza grasimea) 5 ciuperci 1 ou piper negru proaspat macinat patrunjel proaspat tocat Mod de preparare: Gateste pastele al dente (in conformitate cu instructiunile de pe pachet si nu mai mult!).

Intre timp caleste baconul (nu ai
nevoie de ulei extra), iar cand e gata aseaza-l intr-o farfurie. In aceeasi
tigaie pune ciupercile taiate felii subtiri si amesteca pana cand se usuca si se
evapora apa din ele.

Sparge oul intr-un castron mic si
bate usor cu o furculita. Scurge pastele si toarna-le in tigaie peste ciuperci,
amesteca oul si baconul.

Se condimenteaza cu piper si
patrunjel tocat si se serveste imediat.

Supa de legume Ingrediente: 1,5 litri de apa 2 catei de usturoi 1 vanata 1 legatura de telina 1 varza 2 frunze de dafin 1 fir de patrunjel 1 ceapa 2 fire de praz 2 ardei rosii 1 ardei verde 1 fir de cimbru 2 rosii, sare si piper

Mod de preparare:

Legumele se clatesc si se curata de coaja, se curata ardeii de semintele.

Cu exceptia rosiilor, taie toate produsele in cubulete mici.

Tine rosiile la abur timp de 2 minute, apoi scapa de pielita, taiele cuburi
si impreuna cu legumele punele intr-o tigaie mare.

Adauga ierburile (legate intr-un buchetel) si condimentele, apoi toarna apa,
putina sare, piper si cca o ora de fierbere, dupa care se poate servi.

Piure rapid de morcovi si chimen mash Ingrediente: 250g morcovi piure 1 lingurita chimen turcesc (nu secarica) 1 lingura de crema de smantana fara grasime 2 linguri de apa sare si piper Pentru servire: crema de smantana fara grasime coriandru tocat Mod de preparare:

Se incalzeste piureul de morcovi intr-o tigaie cu putina
apa. Se asezoneaza cu chimen, crema de smantana si se amesteca bine.

Ai putea inlocui morcovii cu alte legume radacinoase. Pur si simplu gateste
(fierbe) legumele pana sunt moi si, fie cu un procesor de alimente sau manual,
piseaza pana devin un piure.

Se seveste cu smantana si coriandru proaspat tocat.

Salata Marocana de portocale Ingrediente: 2 portocale mici 1 lingurita scortisoara apa din flori de portocal Pentru servire: iaurt fara grasime Mod de preparare: Curata portocalele de coaja si elimina samburii.

Se
taie apoi  in felii subtiri si se aranjeaza pe o farfurie. Se presara
scortisoara, apoi se stropesc cu cateva picaturi apa de flori de portocal.

Se servesc cu putin iaurt fara grasimi. Nu ar putea fi
mai simplu!

Va recomandam sa mai cititi
si:

Alimentatie sanatoasa
Secretul alimentatiei
Secretul alimentatiei –
enzimele
Cel mai sanatos mod de a manca
somonul
Logica darama din nou miturile
culinare
Carbohidratii si tineretea
100 de alimente fara calorii
Scaderea nivelului de
colesterol
Alimentele care va ajuta sa dormiti mai
bine
Cafeaua ne ajuta sa traim mai
mult
Cat este de nesanatos sa…
Salata verde – regina
legumelor
Iaurtul – un aliment minune?
Vinul rosu, poate trata
paradontoza?
Ce fel de paine sa mancam?
Magneziul previne infarctul
25 de secrete pentru o viata mai
lunga
Vitaminele pilule: avertismentul
specialistilor
Alimente miraculoase care mentin sanatatea

Bananele, un aliment perfect

Frumusetea: sfaturi si
trucuri
Folositi-va buzele pentru a arata mereu
tinere!
O piele frumoasa in sezonul
rece
7 secrete ale frumusetii, sanatatii si
longevitatii
Frumsetea de vara 10 sfaturi pentru un ten frumos si
sanatos
Machiajul si riscurile de
sanatate
La inceput de an, fiti frumoase ca
starurile
Rimelul un ingredient indispensabil pentru un machiaj
perfect