Pastorul George M. Malkmus a creat dieta Aleluia pe baza
a ceea ce crede el ca ar fi dieta ideala pe care Dumnezeu ar fi vrut-o pentru
oameni in Gradina Raiului. El descrie dieta ca fiind compusa din alimentele
naturale ale Domnului care sunt pline de enzime vii, ce hranesc celulele si
ofera corpului energie adevarata.
George Malkmus pretinde ca s-a vindecat singur de cancer
urmand aceasta dieta, insa se pare ca nu exista inregistrari medicale care sa o
dovedeasca. Informatiile existente arata ca el a suferit de un atac de inima si
ca avea tensiune, si ca a recurs la medicamente pentru a-si controla problemele
de sanatate.
Elementele de baza ale dietei
Aleluia
Aceasta dieta este in mod fundamental una vegana, bazata
pe hrana cruda. Instructiunile de baza pentru urmarea ei sunt simple: consumati
85% la suta alimente crude si 15% alimente gatite. Portia de alimente gatite
este consumata de obicei la sfarsitul mesei de seara.
In dieta Aleluia se recomanda sa sariti peste masa de
dimineata si sa consumati numai suc de patrunjel si de legume proaspete.
Alternativele pentru micul dejun sunt oferite celor aflati in perioada de
tranzitie de la dieta standard si includ alimente precum salata de fructe
proaspete, cerealele integrale, laptele de migdale si germenii de cereale cu unt
de migdale.
Carnea, pestele, ouale, lactatele, cafeina si alcoolul
sunt strict interzise.
Dieta Aleluia presupune si folosirea unui numar de
suplimente precum BarleyMax care sunt vandute pe site-ul Hallelujah
Diet.
Alimente recomandate
85% din dieta
•Legume crude si
sucuri de legume proaspete.
•Fructe proaspete (nu mai mult de 15% din
dieta zilnica).
•Nuci crude, unt de nuci sau arahide si
seminte.
•Germeni de seminte.
•Ovaz uscat.
•Ulei
de masline, ulei de in si de avocado.
15% din dieta
•Legume fierte
la abur, coapte sau la gratar.
•Cartofi albi, cartofi dulci sau
dovlecei fierti la abur sau copti.
•Fasole si plante inrudite cu bob
gatite, ca lima, kidney, pinto etc.
•Paine din cereale integrale,
paste si orez brun.
•Branza de soia, lapte de orez si mici cantitati
de unt organic si maioneza.
•Miere, melasa, pudra de roscove, sirop de
artar (in cantitati mici).
•Ceai de plante, inlocuitori de cafea pe
baza de cereale, fructe la conserva si sucuri de legume.
Exemplu de plan dietetic
Micul dejun
•BarleyMax
Dejun
•Suc de morcovi si
legume verzi (2/3 morcovi si 1/3 legume verzi) si seminte de in
Pranz
•BarleyMax apoi dupa 30
de minute o portie de alimente crude, salata sau fructe proaspete
Gustarea de dupa-amiaza
•Suc
de morcovi si legume verzi (2/3 morcovi si 1/3 legume verzi), urmat de un
amestec de alimente crude
Cina
•BarleyMax apoi la 30 de
minute o salata verde mare impreuna cu o varietate de legume crude si miez de
nuca, cartof dulce copt, cereale integrale, paste sau un sandvici cu legume pe
paine integrala.
Gustarea de seara
•Un fruct
proaspat sau o portie de suc de mere sau de pere.
Daca doriti, este posibil sa inversati pranzul si cina
cata vreme una dintre mese contine hrana gatita si cantitatea totala de alimente
gatite nu depaseste 15% de-a lungul unei zile.
Recomandari pentru programul de exercitii
fizice
Exercitiile fizice sunt recomandate ca parte a unui stil
de viata echilibrat atat pentru a scapa de kilogramele in plus, ci si in general
pentru starea buna de sanatate, fiind laudate ca metoda de a elimina toxinele
din corp.
Aceste exercitii pot fi folosite impreuna cu dieta
aleluia.
Daca luati toate suplimentele recomandate in cadrul programului,
costul dietei este de aproximativ 2000 USD pe an.
Avantaje
•Multi oameni constata beneficii pe termen scurt
ale acestei diete.
•Continutul ridicat de legume ofera corpului
antioxidanti si fibre si este asociat cu un risc redus de boli cardiovasculare
si de cancer.
•Aceasta dieta cu continut redus de grasimi poate reduce
nivelul colesterolului din sange.
•Dieta mareste nivelul de
constientizare al riscului prezentat de alimentele procesate din dieta
obisnuita.
Dezavantaje
•Principiul biblic ce sta la baza dietei este
discutabil, din cauza ideii ca exista o dieta perfecta pentru toti
oamenii.
•Cei mai multi oameni probabil nu vor agrea acest stil
alimentar.
•Explicatiile nutritionale nestiintifice.
•Multi
adepti pe termen lung ai dietei au avut probleme, printre care deficite
nutritionale severe, pierderea tonusului muscular, au tanjit dupa mancarurile
interzise, au suferit de oboseala cronica, depresie si imbatranire
prematura.
Concluzii
Desi poate fi benefica pe termen scurt pentru
detoxifierea organismului, dieta Aleluia are un continut prea mic de proteine si
de alti nutrienti esentiali pentru a fi considerata o alternativa valabila spre
promovarea unei diete sanatoase pe termen lung. Cei care sunt activi din punct
de vedere fizic precum si cei care au probleme digestive sau boli cronice vor
intra rapid in criza de proteinele de care au nevoie zilnic.
Malkmus promoveaza niste idei care nu sunt sustinute de
cunostintele nutritionale actuale, iar dovezile pe care le aduce in sprijinul
teoriilor sale constau in marturiile celor care urmeaza dieta, in general dupa o
scurta perioada de timp.
In cazul in care cautati o abordare sanatoasa pe termen
lung pentru a slabi, dieta Aleluia nu este recomandata.
5 diete cu rezultat
garantat recomandate de Supereva.ro
- Dieta Sonoma
- Dieta South Beach
- Dieta Daneza
- Dieta Montignac – principii de baza
- Dieta cu sirop de artar si lamaie
sustinem