Avantajele folosirii saunei

Printre avantajele mersului la sauna se
numara:

Reduce stresul. Functioneaza ca factor de eliberare de
sub stres, ajutandu-va sa va relaxati si sa va destindeti. Eliberarea
stresului poate reduce tensiunea, reduce cefaleele si va poate bine-dispune.
Asta va va face mai productivi, ca sa nu mai spunem ca veti fi si o companie
mai placuta!
La sauna ardeti calorii. Glandele sudoripare produc
transpiratie, ceea ce necesita energie, de aceea maresc consumul caloric.
Desigur, sauna nu este metoda principala de ardere a caloriilor, insa sunt o
sursa de ardere a caloriilor.
Stimuleaza sistemul imunitar. Sauna ridica usor
temperatura corpului, ceea ce produce efecte similare febrei. Asta stimuleaza
corpul sa lupte impotriva virusilor si a bacteriilor care va pot imbolnavi,
stimuland astfel sistemul imunitar.
Efect vasodilatator. Sauna are si un mic avantaj
cardiovascular deoarece caldura si aburii fac inima sa lucreze ceva mai mult
si sa trimita mai mult sange in capilare.
Eliberare a toxinelor. Sauna este o metoda eficienta de a
scapa de toxinele din pe care le ingeram din mediu prin transpiratie; printre
aceste toxine sunt mercurul, plumbul, sodiul si acidul sulfuric.
Reducere temporara a greutatii prin pierderea lichidelor
Cand faceti sauna, pierdeti o cantitate semnificativa de lichide prin
transpiratie. Asta poate duce a o pierdere brusca a catorva kilograme, insa
este vorba numai despre o pierdere de lichide. Atunci cand va rehidratati
corpul (si trebuie sa consumati lichide inainte, in timpul si dupa sauna),
greutatea va reveni. Exista anumite sporturi care necesita ca atletii sa aiba
greutatea intre anumite limite intr-un timp foarte scurt. Acesti atleti
folosesc adesea sauna ca mod de a pierde rapid in greutate. Trebuie sa
retineti insa ca nicio pierdere in greutate bazata pe deshidratare nu este
sanatoasa.

ATENTIE
Folosirea saunei
trebuie sa fie moderata. Sesiunile de sauna trebuie sa dureze numai circa 20 de
minute, din cauza cresterii temperaturii corpului. Iar oamenii mai in varsta,
sau cei care sufera de boli de inima trebuie sa ceara avizul medicului inainte
de a merge la sauna.

Folosirea saunei aduce o varietate de beneficii pentru sanatate, si poate
face parte din diete si din programele de exercitii fizice. Va poate ajuta sa va
mentineti greutatea, va poate scapa de toxinele din corp, mentine tenul curat si
luminos si ajuta la reducerea stresului. Sauna este o metoda eficienta de
mentinere a sanatatii, daca este folosita corect si cu moderatie.

Va recomandam sa mai cititi despre Cure de
sanatate