Ai celulita? Nu esti singura…
Aceasta conditie cosmetica afecteaza aproape 90% dintre femei la un moment dat in timpul vietii, chiar si femeile care de altfel sunt suple si in forma.
La fel de comuna ca si celulita este, de asemenea, dezinformarea … ce ne ajuta si ce nu ne ajuta sa scapam de celulita? Asa ca, inainte de a invinovati pe cineva sau ceva, cititi adevarata poveste din spatele celulitei.
Unele produse pentru celulita pot pretinde ca ajuta la eliminarea impuritatilor si a toxinelor din organism. Dar, nici eficacitatea lor, nici pretentiile lor cu privire la ceea ce cauzeaza celulita nu sunt sustinute de stiinta. Mai degraba, celulita apare atunci cand bazele depozitelor de grasime incep sa impinga prin straturile de fibre de colagen, sau a tesutului conjunctiv, sub piele (de multe ori in zona feselor si coapselor, dar, de asemenea, pe brate, abdomen si alte puncte comune cu probleme). Tesutul conjunctiv poate fi slabit de hormoni, lipsa de exercitii fizice, tonus muscular, excesul de grasime si o circulatie proasta, spune dermatologul Cheryl Karch, din New York City.
Femeile au tendinta de a transporta mai multa grasime in jurul soldurilor si coapselor. De asemenea, avem mai putin tesut conjunctiv de sustinere pentru a o tine in loc. “Daca va ganditi la o schela din afara unei cladiri care au acele X-uri pe ele, putem spune ca se aseamana cu camerele de grasime pe care barbatii le au”, spune David McDaniel, MD, director al Institutului de Anti-Aging si asistent profesor de dermatologie clinica la Eastern Virginia Medical School. Se estimeaza, totusi, ca aproximativ 10% dintre barbati sufera de celulita, de asemenea.
Hormonii par, de asemenea, sa joace un rol in aparitia celulitei: o data cu inaintarea in varsta, corpul femeii produce mai putin estrogen – un hormon care ajuta la mentinerea vaselor de sange sa curga lin. Mai putin estrogen poate insemna o circulatie mai proasta, ceea ce poate duce la o scadere a productiei de colagen si distrugerea tesutului conjunctiv imbatranit.
Este adevarat ca celulita se poate transmite, daca mama si bunica ta au avut celulita, sansa ca si tu sa o ai este mare. De fapt, exista chiar si un test genetic pe piata ce iti poate spune daca ai genele ce iti vor aduce in “dar” celulita. Genetica este doar o mica parte a puzzle-ului celulitei; factori cum ar fi dieta, exercitiile fizice si mentinerea unei greutati sanatoase, joaca, de asemenea, un rol important.
Fiind supraponderal nu face aparitia celulitei mai vizibila; cu cat ai mai multa grasime sub piele, cu atat pui mai mult stres pe tesutul conjunctiv care se va umfla in punctele sale slabe. Dar, celulita o vom vedea la femeile de toate formele si marimile, spune Shira Ein-Dor, proprietar al American Cellulite Reduction Center in New York City. “Chiar si modele Victoria Secret au celulita!“, spune ea. “Sunt foarte slabe, fac exercitii fizice si mananca bine, fac totul bine, si totusi au celulita.”
Practicarea regulata a exercitiilor fizice nu poate vindeca celulita, dar in multe cazuri, poate ajuta la prevenirea sau reducerea aspectului ei. Celulita apare atunci cand fibrele conjunctive de sub piele devin slabe sau isi pierd elasticitatea, insa intinderea si consolidarea acestor zone poate ajuta.
Alergarea sau alte forme de cardio pot ajuta la mentinerea greutatii, ceea ce poate reduce aparitia aspectului cojii de portocala. Dar, pentru a netezi intr-adevar pielea e nevoie de mai mult. Un studiu efectuat de cercetatorii de la South Shore YMCA in Quincy, Massachusetts, a constatat ca adultii care au facut trei antrenamente de aerobic pe saptamana a cate 30 de minute fiecare, timp de opt saptamani, au pierdut 2 kg, dar nu au castigat nici un muschi, iar compozitia corporala a fost doar usor imbunatatita. Cand au asociat 15 minute de aerobic cu 15 de minute de rezistenta, de trei ori pe saptamana, au pierdut 4.5kg grasime, si au adaugat 1kg de muschi, observand de asemenea o imbunatatire generala a corpului.
In ciuda a ceea ce s-ar putea citi pe etichetele lor, absolut nici o crema de actualitate pe baza de prescriptie medicala sau nu, nu s-a dovedit ca reduce permanent aparitia celulitei. Studiile au descoperit, totusi, ca produsele care contin retinoizi (etichetate ca retinol) pot oferi unele efecte temporare prin crearea unui invelis mai gros de piele, care poate ajuta doar prin camuflaj. Exista dovezi limitate ca exfoliantii sau cremele cu ingrediente stimulente, cum ar fi cofeina, ghimbirul si ceaiul verde sau negru, pot ajuta, de asemenea, prin imbunatatirea circulatiei si ruperee celulelor de grasime, dar acestea sunt mai putin dovedite.
Agentii de umplere, cum ar fi Restylane si Radiesse, utilizati in principal pentru a “umple” pometii lasati si a elimina ridurile faciale, s-au dovedit ca pot aduce beneficii cel putin temporare pentru sectiunile pielii afectate de celulita. Cu toate acestea, procedura poate costa sute sau chiar mii de dolari pe picior, iar rezultatele tind sa dureze doar cateva luni.
Procedurile cu laser, prin radio-frecventa si masajul au fost folosite timp de multi ani pentru a reduce aparitia celulitei, si in timp ce rezultatele lor nu sunt permanente, ele sunt eficiente pe termen scurt, spune Dr. Karcher. “Acestea vor functiona mai bine decat unele creme cumparate din magazine sau farmacii.” Unele (cum ar fi TriActiv si tratamente cu laser VelaSmooth) necesita 10 pana la 15 sesiuni pentru a imbunatati in mod semnificativ aspectul si programari lunare de intretinere. Altele (cum ar fi tratamentul de radio-frecventa Thermage CL) sunt mai scumpe, dar rezultatele par sa dureze de la sase luni pana la un an.
In cazul in care celulita este problema ta, liposuctia nu ar trebui sa fie solutia, spune dr McDaniel. De fapt, in urma procedurii ar putea rezulta si mai mult grasime inegala, ceea ce face ca aspectul exterior sa fie chiar mai rau decat la inceput. O alta procedura tip vid (dar non-chirurgicala), cu toate acestea, cunoscuta sub numele de Endermologie, a fost demonstrat ca ajuta: aceasta tehnica are ca suport de lucru un dispozitiv cu doua role si prezenta unui vacuum reglabil aplicat pe piele. Metoda are ca efect producerea unui masaj profund al tesutului adipos subcutanat, prin miscarea acestor role pe piele, precum si crearea unei suctiuni controlate. Rezultatele sunt vizibile dupa aproximativ 10 vizite (doua pe saptamana), care poate costa intre 80$ si 150$.
Doar dieta nu poate determina daca veti avea sau nu celulita, dar o dieta echilibrata cu multe legume poate reduce inflamatia in tot corpul si ajuta la mentinerea unei greutati sanatoase, spune Dr. McDaniel. Mentinerea hidratarii – atat cu apa potabila cat si prin consumul alimentelor cu un grad ridicat de apa – va mentine, de asemenea, tesutul conjunctiv puternic si suplu. Scopul este de a manca mai multi castraveti, ridichi, rosii si ardei gras, care (impreuna cu multe alte fructe si legume) sunt peste 90% apa.
Un doctor de piele este un start bun, multi dermatologi fac tratamente in clinici. Dar, celulita nu este o afectiune, spune Ein-Dor, astfel ca, nu este necesar ca un profesionist medical sa o trateze. MEDI-spa-urile pot efectua, de asemenea tratamente, cum ar fi proceduri cu laser non-invazive, Endermologie – insa asigurati-va ca tehnicianul este licentiat si a primit o instruire adecvata pentru orice dispozitiv pe care il alegeti. (Daca doriti o procedura chirurgicala cum ar fi Cellulaze, cu toate acestea, veti avea nevoie de un dermatolog sau chirurg cosmetic.)
Da, purtand jambiere stil compresie in timpul exercitiilor fizice puteti reduce miscarea pielii in exces, dar este doar un efect temporar, spune Dr. Karcher. “Pentru orice imbracaminte care pretinde a avea de fapt, rezultate de lunga durata, trebuie sa stiti ca este doar un truc de marketing si nu este adevarat!”, adauga ea. De fapt, pentru unele haine stramte, opusul poate fi adevarat: benzile elastice pe lenjerie, de exemplu, pot contribui efectiv la aparitia celulitei in cazul in care taie circulatia si limiteaza fluxul de sange.
A fost demonstrat ca fumul de fumul de tigara reduce fluxul din vasele de sange si slabeste / perturba formarea colagenului, pentru a permite tesutului conjunctiv sa devina intins si mai usor deteriorat. In plus, fumatul poate face totul sa arate mai rau (literalmente), intr-o multime de alte moduri, precum: aparitia prematura a ridurilor si imbatranire, deshidratarea si decolorarea pielii, lucruri ce pot contribui la vergeturi.
Ok, acest lucru nu este nici adevarat nici fals, dar oamenii de stiinta par sa se descurce tot mai bine la gasirea unor solutii pe termen lung pentru tratarea celulitei. Procedura cea mai recenta si promitatoare este o interventie chirurgicala numita Cellulaze, aprobata de FDA in 2012, in care un laser optic topeste grasimea, rupe tesutul fibros conjunctiv si stimuleaza cresterea unui nou colagen, toate printr-o incizie extrem de mica in piele. Recuperarea este rapida, de asemenea: “Locul ar putea fi un pic inflamat, dar procedura poate fi facut-o vineri si luni sa mergi linistit la munca.” Tratamentul incepe de la aproximativ 3.500$ pe picior, dar rezultatele par sa dureze cel putin un an sau doi.