In lunile de vara,
fructele se numara cu siguranta printre alimentele cele mai sanatoase
pe care ar trebui sa le includem in dieta noastra zilnica. Contrar opiniei
generale, fructele trebuie consumate totusi cu masura, mai ales daca tinem la
silueta. Unele dintre ele favorizeaza acumularea kilogramelor in plus. Iar
regimurile pe baza de fructe, care includ doar anumite fructe, desi ajuta la
pierderea kilogramelor, acest lucru se face in detrimentul masei musculare. Prin
urmare, atentie la ce si cat
consumati!
Pepenele galben poate fi mancat la discretie –
FALS!
Contrar parerii multora, pepenele galben nu
contine doar multa apa, ci si foarte mult zahar, avand in compozitie circa 14%
glucide. Cu toate acestea, pepenele galben contine caroten si provitamina A,
substante benefice pentru organism.
Grapefruitul ajuta in cura de slabire –
FALS!
Chiar daca acest fruct contine putin zahar
(are 9% glucide), nu va lasati inselate, crezand ca aciditatea sa naturala
elimina grasimile. In plus, substantele continute de grapefruit pot interfera cu
anumite medicamente, printre care tranchilizantele, imunodepresoarele si
antidepresoarele. Asadar, consumati-l cu
prudenta!
Ananasul ajuta la arderea grasimilor –
FALS!
Ananasul este, intr-adevar, un fruct slab
caloric (are 47 de calorii / 100 grame si 11,3 grame de glucide), insa in niciun
caz nu arde grasimile. De altfel, faptul ca nu exista aliment minune, care sa ne
faca sa slabim este un adevar demonstrat, de care ar trebui sa tineti
seama.
Strugurii
ingrasa – ADEVARAT!
Intr-adevar, strugurii contin 13 16 grame de
glucide pe 100 de grame, ceea ce inseamna cu o treime mai mult decat continutul
de glucide mediu al celorlalte fructe. Un strugure de 150 de grame are in jur de
80 de calorii. In schimb, strugurii sunt un excelent antioxidant. Prin urmare,
nu ar trebui exclusi din dieta.
Consumul de
fructe protejeaza organismul de cancer de colon –
ADEVARAT!
Este un adevar demonstrat stiintific faptul ca
un consum regulat de fructe reduce considerabil riscurile aparitiei cancerului
de colon. Fibrele din fructe accelereaza tranzitul intestinal si stimuleaza
productia anumitor acizi grasi care protejeaza mucoasa colonului de aparitia
tumorilor.
Forumuri recomandate la
Supereva
Sanatatea familiei (lucruri care ne privesc pe toti)
- 10 probleme jenante ale pielii si remediile lor
- Formularul E112 – ghid pentru obtinerea si completarea sa
- Cum se construieste un dosar medical pentru aprobare formular
E112
- Cauzele genetice ale depresiei
- Boala Lyme (Borelioza)
- Infectiile transmise de animalele de companie (de casa)
- Importanta protejarii copiilor de fumatul pasiv
- Concediul de vara al familiei, sfaturi si recomandari de
sanatate
- Muscaturile de paianjen si scorpion
- Telefonul mobil in atentie
- Gripa porcina: sfaturi pentru parinti
- Canicula: sfaturi de urmat pe timp de canicula
- Totul despre alergii
- Gripa
porcina
- Alergenii din jurul nostru
- Infectia cu e.coli
- Arsurile solare, tratamente la indemana
- Ai grija cu cine iti lasi copiii acasa!
- Anemia pernicioasa
- Botulismul si masurile de prevenire
- Terapia
Bowen
- 10 sfaturi pentru a evita raceala si gripa
- Locuri unde se ascund microbii in casa
- Intoxicatia cu ciuperci: semne si tratament
- Durerile abdominale – ghid de semne si simptome
- Protejati-va impotriva microbilor, virusurilor si bacteriilor cu
Dettol !
- 12 riscuri ale abuzului de alcool
- Pestele si continutul sau de mercur
- Cauzele exterioare ale depresiei
- Cum distrugem microbii din masina de spalat?
- Vine gripa, vaccinarea impotriva gripei
- Apa de la sticla si ce contine ea …
- Ciocolata cu E-uri si naivitatea unora
- Calendar de circulatie al virusurilor
- Dieta anti-inbatranire care va va ajuta sa intineriti o
decada
- Cinci alimente principale care provoaca imbatranirea
- De ce sa te simti rau cand esti racit sau gripat cand poti sa te
simti mai bine luand un Coldrex MaxGrip Lemon?
- Nu deveni un ciberhondru
- Ce facem daca ne musca un caine
- Cum sa-ti dezvolti inteligenta emotionala
- Cauzele biologice ale depresiei
- Ce este
migrena?
- Diagnosticarea si tratarea migrenei
- Ce
cauzeaza migrena?
- Copiii sunt afectati de fumatul pasiv
- Ce afectiuni indica ochii rosii?
si dilemele ecologice ale prezentului)
pesticide