3 modalitati simple de a va imbunatati dieta

De ce a manca mai bine si mai sanatos
se simte ca si cum am manca mai mult decat putem mesteca uneori? In ultima sa
carte The Lean, expertul in welness Kathy Freston prezinta un plan de 30 de zile
pentru o dieta mai sanatoasa. Iata doar cateva sfaturi, 3 modalitati de
a va imbunatati dieta:

Scortisoara

Adauga doua linguri de otet sau o
lingurita cu varf de scortisoara in retetele tale. Aceste doua ingrediente s-au
dovedit a creste sensibilitatea la insulina si mentin nivelul de zahar din sange
intr-o stare de echilibru, care ar putea ajuta la prevenirea spasmelor de dupa
masa.

Varza verde creata (kale)

Un aliment de nelipsit, rupe-o,
arunc-o in putin ulei de masline si caleste-o 20 de minute. Aceasta
protejeaza contra tumorilor si a sclerozei, contine multi antioxidanti,
consolideaza sistemul imunitar, este un remediu impotriva artritei si stopeaza
inmultirea celulelor canceroase.

Avocado

Inlocuieste untul cu avocado. O
cantitate sanatoasa de grasimi saturate este de aproximativ 15 grame pe zi, iar
un  pachet de unt are sapte grame (102 calorii) pe lingura. In schimb,
încearca si humus-ul (25 de calorii pe lingurita) sau un piure de avocado (23
calorii) – ambele au mai putin de o jumatate de gram de grasimi
saturate.

Va recomandam sa mai cititi
si:

Medicina Naturista
Extractul de ceai verde ne scapa de cancerul de
piele
Mierea Manuka ucide
bacteriile
Remedii simple ce lupta
impotriva cancerului
Modalitati naturale de a
reduce riscul cancerului de piele
Despre boala Lyme si cum ne protejam de muscatura de
capusa?
7 alimente care ne curata
ficatul
Top 10 remedii naturale
pentru febra fanului
Guma de mastic omoara
Helicobacter pylori

Alimentatie sanatoasa
Secretul alimentatiei
Secretul alimentatiei –
enzimele
Cel mai sanatos mod de a manca
somonul
Logica darama din nou miturile
culinare
Carbohidratii si tineretea
100 de alimente fara calorii
Scaderea nivelului de
colesterol
Alimentele care va ajuta sa dormiti mai
bine
Cafeaua ne ajuta sa traim mai
mult
Cat este de nesanatos sa…
Salata verde – regina
legumelor
Iaurtul – un aliment minune?
Vinul rosu, poate trata
paradontoza?
Ce fel de paine sa mancam?
Magneziul previne infarctul
25 de secrete pentru o viata mai
lunga
Vitaminele pilule: avertismentul
specialistilor
Alimente miraculoase care mentin sanatatea

Bananele, un aliment perfect