17 Alimente de evitat in timpul alaptarii bebelusului

Esti ceea ce mananci, si asa este si laptele matern! In continuare vei gasi
17 alimente care trebuie evitate in timpul alaptarii:

Cafeaua

Atunci cand bei o ceasca de cafea cu cafeina (suc sau ceai), o parte din
cofeina ajunge in laptele matern. Deoarece copiii nu sunt capabili sa elimine
cat mai repede cofeina si la fel de eficient ca adultii, prea multa cofeina, in
sistemul lor poate duce la iritatii, o fire nestatornica si insomnie.

Solutia? Taie din portia pe cafea. A fi mama unui nou nascut
este obositor, insa un copil agitat, care nu va dormi iti poate face noptile si
mai grele.

Ciocolata

Ce mama nu adora sa se rasfete cu ceva dulce? Daca esti o mama care alapteaza
insa, este posibil sa iti doresti sa tai si din portia de ciocolata. Ca si
cafeaua, ciocolata contine cafeina.

Daca banuiesti ca ciocolata este vinovata pentru starea de nervozitate
a copilului, renunta la ea cateva zile si fa diferenta. Daca vezi o
schimbare in comportamentul copilului, atunci este mai bine sa tai din portia de
ciocolata. Dar nu pentru totdeauna evident! Poti experimenta din cand in cand sa
vezi daca ciocolata continua sa provoace aceleasi iritatii.

Citrice

Savurand un pahar de suc de portocale proaspat stors te poate hidrata, insa
anumiti compusi aflati in fructele si sucurile de citrice pot irita tractul
gastro-intestinal imatur al bebelusului, ceea ce duce la o stare de nervozitate,
scuipat si chiar
eruptii cutanate de scutec.

In cazul in care vei reduce consumul de citrice, le poti inlocui cu papaya si
mango.

Broccoli

Consultantii pentru Alaptare ar putea sa va spuna ca broccoli, conopida si
alte “legume carbogazoase” nu au nici un efect asupra bebelusului alaptat – insa
daca intrebi mamele in cauza vei auzi alte pareri ..

Vinovatul din spatele starii de nervozitate a bebelusului tau pe timp de
noapte si a colicilor poate fi chiar conopida (broccoli). Ia o pauza de la acest
gen de legume pentru cateva zile si vezi cum se comporta micutul. Daca vezi ca
situatia e mai buna, atunci noi te sfatuim sa nu renunti complet la aceste
legume sanatoase, ci dimpotriva sa le adaugi in dieta ta dar in cantitati mici
si sa urmaresti mereu reactia bebelusului.

Alcool

Nu trebuie sa te ingrijorezi in privinta unui pahar de vin servit la o cina
in oras. Un pahar de vin pe zi sau mai putin, probabil prezinta un risc prea mic
pentru copii, ne informeaza expertii. Insa, daca obiceiurile de consum se
incadreaza in categoria moderat sau frecvent, potrivit Academiei Americane de
Pediatrie, posibilele efecte secundare ale alaptarii si consumului obisnuit de
alcool in cantitati mari includ: somnolenta, somn profund, slabiciune si
cresterea in greutate anormala a copilului.

Daca obisnuiesti sa bei un pahar doar pentru a te relexa, noi iti propunem sa
incerci si ceva fara alcool, cum ar fi o baie relaxanta, linistitoare si o
ceasca de ceai de musetel, sau un masaj.

Alimente picante

Unele mame care alapteaza pot adauga ardei jalapeno la orice mancare si
tot sa aiba copii complet linistiti. Dar pentru alte mamici, chiar si un
strop de piper este suficient pentru a face copilul agitat si iritat timp de
ore. Cum sa-ti condimentezi alimentele fara a provoci disconfort copilului?
Adauga coaja rasa sau un strop de suc de lamaie pe carnea de pui in locul unui
sos iute, si chiar ghimbir.

Usturoi

O mancare cu un gust atat de bun oferit de usturoi, nu poate avea acelasi
efect si pentru copilul tau. Consumul usturoiului poate schimba usor aroma
laptelui matern (mirosul de usturoi poate intra lapte si poate tine pana la doua
ore dupa o masa).

Arahide

Este important sa sti daca tu si alti membrii ai familiei sufera de alergii
alimentare. Procedeaza cu precautie inainte de a include produse precum
arahidele in dieta ta.

Daca mananci arahide iar copilului ii apare o sensibilitate sau alergie, sau
observi alte simptome, cum ar fi o eruptie cutanata, urticarie, eczeme, sau
respiratie suieratoare, este posibil ca micutul sa fie alergic, cu toate ca,
unii copii alergici nu afiseaza nici un simptom.

Grau

Daca inainte de alaptare mananci un sandwich sau paste, iar bebelusului ii
apar simptome ca un plans neconsolat, durere evidenta sau scaune cu sange, ar
putea indica o alergie la grau. Pentru a verifica daca este intr-adevar vorba de
alergie sau sensibilitate, elimina din dieta ta produsele ce contin grau, timp
de doua pana la trei saptamani. Daca simptomele copilului tau se imbunatatesc,
sau dispar complet, ai gasit vinovatul, probabil, si va trebui sa continui sa
eviti graul.

Produse lactate

Trebuie sa renunti la produsele lactate? Este cunoscut faptul ca multi copii
sunt intoleranti la laptele de vaca, pe baza de formula. Dar cand consumi lapte
sau sau alte produse lactate (iaurt, inghetata, si branza), acesti alergeni ii
introduci in laptele matern. Potrivit LLLI, simptomele de alergie sau
sensibilitatea la produsele lactate sunt colici si varsaturi, insomnie, eczeme
uscate, pete aspre si rosii ale pielii care pot evolua pana la rani. Unii copii
alergici vor reactiona, de asemenea, la laptele de capra sau cel de oaie, dar si
la carnea de vita.

Porumb

Alergiile la porumb sunt frecvente in randul copiilor mici, dar cum poti fi
sigura ca disconfortul micutului este cauzat de acesta? Simplu, la fel ca si in
cazul celorlalte produse, eliminta din alimentatia ta produse ce contin grau si
fi atenta la reactiile copilului. Poti sa scri un jurnal alimentar detaliat, sa
iti fie mai usor atat tie cat si medicului. Fi specifica in ceea ce ai mancat
(de ex: “chips-uri de porumb” in loc de “chips-uri”) si noteaza orice simptome
de alergie cu care se confrunta copilul in acea zi.

Crustaceele

Expertii au constatat ca este de asemenea important sa sti daca tu sau un
membru al familiei este alergic la crustacee. Cu alte cuvinte, daca tatal
copilului tau are o alergie la crustacee, dar nu are nici o problema cu crevetii
si homarul, este posibil ca micutul vostru sa fie alergic la ele, si mamica este
sfatuita sa fie foarte atenta la ce consuma si la simptomele copilului.

Oua

Alergiile la ou (de obicei o sensibilitate la albusul de ou) sunt frecvente
la copiii mici. Dar, deoarece ouale se ascund in tot felul de alimente, de la
paine, gustari si inghetata, poate fi o alergie dificil de identificat. O alta
tactica pentru mamele care alapteaza care suspecta o alergie la ou a copilului,
este sa elimine toate alimentele alergene deoadata (produse lactate, soia, oua,
grau, alune si nuci, crustacee) pe o durata de 2 saptamani. Dupa doua saptamani,
fiecare aliment alergen, se adauga inapoi in dieta dar pe rand, permitand la
fiecare patru zile o evaluare a eruptiilor cutanate si alte simptome.

Soia

Multi copii care au intoleranta la lactate, arata, de asemenea, semne de
alergie la soia. Daca banuiesti ca soia din dieta ta este cauza problemelor
copilului tau incearca sa reduci/elimini consumul pe o perioada de 2 saptamani
timp in care evaluezi simptomele micutului.

Peste

Hai sa spunem ca pestele nu ar putea provoca o stare de nervozitate sau
gaze, insa mercurul gasit in peste isi poate gasi calea spre laptele matern.
Cinci dintre cei mai frecventi pesti consumati, care au cantitati mici de
mercur sunt crevetii, conservele de ton light, somon, Pollock si somn. In timpul
alaptarii este important sa evitati rechinul, pestele spada, macrouul si
biban.

Menta

Din pacate, anumiti compusi din menta pot reduce cantitatea de lapte, mai
ales daca ai baut mai multe cesti pe zi (ceaiul de menta este adesea folosit ca
un remediu pentru a ajuta la oprirea productiei de lapte dupa intarcare).

Ce poti consuma in schimb? Incearca o ceasca de ceai de
musetel. Compusii din musetel, care ajung in laptele matern pot avea un efect
calmant asupra bebelusului dar si asupra ta! Bomboanele de menta si picaturi
mentol de tuse, de asemenea, ar trebui sa fie utilizate cu moderatie, ambele
contin uleiuri concentrate de menta.

Patrunjel

Inrudit cu familia mentei, patrunjelul este o alta planta care poate reduce
cantitatea de lapte daca este ingerat in cantitati mari. Daca esti o fana a
remediilor pe baza de plante, asigurate ca orice supliment pe care il consumi nu
contine cantitati semnificative de patrunjel.

Mai multe despre bebelusi, copii si alaptare
mai cititi: