10 Alimente bogate in magneziu

 
Este mult mai usor pentru unii sa ia o vitamina decat sa consume fructe si legume, insa preferabil este sa le consumam chiar daca unele nu prea ne plac! Se stie ca putem gasi magneziu in cacao, nuci, alune, dar si in legumele verzi, cereale, paine integrala. Iar persoanele care evita legumele si prefera alimentele care sunt supuse multor proceduri pentru a fi preparate au deficit de magneziu – acest deficit duce la dureri de cap, depresie, spasme musculare, furnicaturi la nivelul diferitelor parti ale corpului, anxietate, somnolenta, iritabilitate si nu numai! Iata deci o lista cu 10 produse bogate in magneziu – ce NU trebuie sa va lipseasca de la masa zilnica:

autor: redactor SE – Toate drepturile rezervate supereva.ro (c) 2014